炎炎夏日如何低碳消暑？

進(jìn)入伏天，氣溫跟發(fā)了瘋似的猛往上躥，越來(lái)越多的人成天躲在空調(diào)房里吃著各種冷飲避暑，殊不知這樣只是解了一時(shí)的暑氣，卻為你的健康埋下了隱患。這個(gè)夏日不僅要低碳，還要健康！

低碳驅(qū)蚊

可以將菖蒲、艾葉加上魚(yú)腥草煎湯洗澡，這在民間稱為“浴蘭湯”，可以防止夏季長(zhǎng)痱子。如果你夏季都用這種湯洗澡，可以避免蚊蟲(chóng)叮咬，祛邪避諱哦。

睡子午覺(jué)

“子午覺(jué)”指在子時(shí)（晚11時(shí)至次日1時(shí)）、午時(shí)（中午11時(shí)至下午1時(shí)）按時(shí)入睡，“子時(shí)大睡，午時(shí)小憩”。人們?cè)谙募就ǔ６际峭硭缙鸬模裕瑳](méi)有午睡習(xí)慣的人在夏季還是應(yīng)該睡個(gè)午覺(jué)補(bǔ)充睡眠。但需要注意午睡時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)即可，如果影響晚上的睡眠質(zhì)量就不好了。

出汗消暑

夏季要給自己的身體降降溫，不是靠空調(diào)，而是靠出汗。可以通過(guò)喝熱茶、吃熱湯面等多出汗的方式來(lái)降溫。或者多運(yùn)動(dòng)，比如走路上下班，選擇爬樓梯等，通過(guò)出汗帶走身體的熱量。為了自己的健康，還是多出汗的好。　

吃新鮮果蔬

炎炎夏日降臨，人們總是習(xí)慣把所有的果蔬都放進(jìn)冰箱里，等這些果蔬降溫了才拿出來(lái)食用。其實(shí)很多果蔬是不適合放冰箱的，放冰箱的水果不僅損壞了水果本身的養(yǎng)分，總吃這樣的水果對(duì)身體也不好。低碳又健康的做法就是吃新鮮的果蔬。

夏季多吃苦

苦味食物中所含的生物堿因具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用，是夏季天然養(yǎng)生品。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。夏季吃這些不但能清除人內(nèi)心的煩惱、提神醒腦，而且可以增進(jìn)食欲、健脾利胃，夏季我們一起多吃點(diǎn)苦吧！